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健康养生
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经常按摩帮助你轻松入睡
失眠是现在大家公认的杀害健康的凶手,越来越多的人为此烦恼不已。以前常听老年人说起睡不着,可现失眠逐渐趋近年轻化。失眠的定义是指每周3天以上,自觉有睡眠困难,不易入睡或者醒后难入眠。
  很多医师认为15岁以上的朋友更容易患失眠症,这跟生活不规律因素有密切关系。现代生活中的青年长期在网络里寻求想得到的事物,过多的网瘾玩游戏沉迷网络。20-24岁在工作上压力大,升学压力大以及睡眠时间改变,30-34岁郑州打拼的壮年也是工作压力和家庭压力都有,慢慢的熬夜变成习惯,久而久之也就成了生物钟,失眠也就因此而来。
  据台湾的一项调查显示,女性比男性更容易患失眠,这是因为其内分泌以及细心负责的特点,使她们更容易出现精神障碍,情绪波动,心情不平静,另外工作和学些压力,婚姻感情 和人际关系困扰及生理心理因素导致的失眠。
  当我们失眠的时候,体内阳气就会不足,耗伤元气损伤身体,免疫力也就下降了,此时就出现了头痛,头昏,精神不好,浑身乏力,健忘症等神经官能症失眠。其实,失眠的某些原因与人体经络的足少阳胆经有关,有位知名专家用“敲胆经”告诉我们如何调节失眠,人体经络与脏腑之间的关系是相辅相成的,那我们先找出那条经络有针对性的调理失眠尽量控制最低标准。
    1、取足少阳胆经穴位调理人体的胆经,按揉阳陵泉,膝阳关穴1-3分钟。
    2、用耳穴贴神门,肝肾穴位调理安眠
    3、点按或揉神门凤池,大椎,内关等穴位1-3分钟
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